¿Cómo se realiza la extracción manual de leche materna? ¿En qué momentos es útil conocer esta técnica? ¿Conoces la técnica de Marmet?
Extracción manual de leche materna
La técnica de Marmet
La técnica de Marmet es la forma de extracción manual de leche materna más conocida en todo el mundo.
Su creadora es Chele Marmet, asesora de lactancia y mamá, que encontró la mejor forma de extraerse leche de forma eficaz y hoy gracias a eso todas contamos con esta maravillosa herramienta.
¿Qué ventajas me ofrece la extracción manual de leche materna frente al sacaleches?
Es más barato, ya que prescindes de comprar sacaleches y utensilios.
Puedes extraerte leche en cualquier lugar y momento sin necesidad de ningún aparato.
Te permite conocer tu pecho e identificar zonas con ingurgitación, bultos de leche, zonas endurecidas, etc.
Te ayuda para realizar extracciones ocasionales o liberarte en pecho en situaciones concretas.
A veces no cuentas con una fuente de electricidad para usar un sacaleches eléctrico.
Es más recomendable para extraer el calostro, ya que es poca cantidad y se pierde mucho en los sistemas de los sacaleches.
Técnica de extracción manual de leche materna
Antes de empezar:
Higiene de manos
Es importante que antes de tocar el pecho y de comenzar la extracción nos aseguremos de una correcta higiene de nuestras manos.
Para el pecho no es necesario ninguna medida de higiene extra más que la ducha diaria y mantener el pecho limpio y seco.
Ten siempre en cuenta:
El bebé siempre saca más que cualquier método de extracción
- Un bebé siempre sacará más leche que cualquier sistema de extracción: aumento de oxitocina + presión negativa + movimientos peristálticos.
- Algunas mamás consiguen menos leche durante la extracción de leche, y ello no se relaciona con el buen funcionamiento de su lactancia.
La cantidad de leche extraída no indica la cantidad de leche que tienes.
La leche no sale del pezón, sale por el pezón
La leche no sale del pezón, sino que sale de la areola. La boca del bebé debe coger toda la areola posible y nosotros no debemos centrarnos en manipular el pezón, sino los alrededores.
Y comienza con un masaje:
Masaje tu pecho siempre antes de la extracción
Una vez te encuentres cómoda para sentarse tranquilamente, te descubres el pecho y empiezas con el siguiente masaje:
- Primero realiza un masaje en círculos alrededor del pecho (alrededor de la areola) haciendo ligera presión en los distintos puntos del pecho, pero sin deslizar los dedos por la piel.
- Después frota tu pecho sin presiona, acariciando, desde la areola y hacia el pezón.
- Por último, inclínate hacia delante y sacude ligeramente tu pecho.
El masaje estimula la producción de oxitocina que controla el reflejo de eyección de la leche y añade presión externa que nos facilita el flujo de leche hacia la zona de presión negativa del sacaleches.
El momento de la extracción*
PASO 1
Coloca el pulgar y el índice a unos 3-4 cm detrás del pezón (no tiene porque coincidir con el final de la areola) haciendo forma de “C” con la mano. Tienes que sentir que sujetas el pecho con la mano.
Paso 2
Empuja el pecho con tus dedos hacia atrás, hacia las costillas. No separes los dedos, ni los muevas sobre la piel, mantén la forma de C con la mano.
Paso 3
Comprime tus dedos pulgar e índice ligeramente hacia el pezón, sin que estos se deslicen por encima de la piel.
*Fuente: LactApp.
Evita siempre
Vídeos sobre extracción manual de leche materna
Recipientes para conservar la leche
Envases rígidos de plástico o cristal, libres de bisfenol A.
Lavarlos con agua y jabón y secarlos sobre una superficie seca.
No llenarlos del todo.
Bolsas especialmente diseñadas para ello.
Etiquetar con fecha y hora.
Siempre de uso alimentario.
El tiempo de extracción
El tiempo de extracción de leche materna de forma manual sería de unos 7-10 minutos en cada pecho, aunque depende de ti y de cómo te vayas manejando con la técnica.
2 comentarios
Super bien explicado…se entiende perfectamente, quiero comentar que a mí la extracción manual siempre me ha ayudado mucho a la hora de aliviar la presión que acumulaba al inicio de la lactancia, y aún hoy extraigo más cantidad manualmente que con el sacaleches. Gracias como siempre por estar ahí apoyandonos a las mamis del mundo.
Muchas gracias Irene por leerme y por tu comentario. Es muy útil para aliviar la presión acumulada al inicio, sobretodo si el bebé no puede succionar muy eficazmente, tienes toda la razón.